Последние новости дня

Перерывы на ходьбу каждые 20 минут улучшают контроль сахара в крови

Долгое сидение — настоящая пытка для нашего метаболизма. Когда мы неподвижны часами, мышцы перестают активно потреблять глюкозу, и чувствительность к инсулину падает. Но хорошая новость в том, что исправить это можно на удивление малыми усилиями. Всего несколько минут легкой ходьбы способны творить чудеса, особенно если делать это регулярно в течение дня.

Без этого не выспаться: назван главный враг здорового сна

Всё дело в том, что наша внутренняя биохимическая фабрика устроена очень просто: для выработки гормона сна мелатонина ей нужна полная темнота. Сетчатка наших глаз содержит особые фоточувствительные клетки, которые реагируют именно на короткую волну синего спектра, в изобилии излучаемую смартфонами, планшетами и телевизорами. Когда мы листаем ленту новостей или смотрим видео прямо в постели, этот поток холодного света действует на мозг как сигнал тревоги, типичный для яркого полуденного солнца. Мозг, обманутый яркостью, дает команду шишковидной железе:

Зачем дачники сыплют соду под огурцы: 11 килограммов с куста

Дачники сыплют соду под огурцы не ради самого натрия, а чтобы создать на листьях и поверхности почвы щелочную среду, губительную для грибков-паразитов. Главный враг огурца — мучнистая роса и ложная мучнистая роса, которые обожают кислую среду и быстро превращают листья в сухое «сено».

Лавровый лист в кармане – хитрость, которую знают не все

Лавровый лист в кармане – это действительно одна из тех старых, почти фольклорных хитростей, которая переходит из уст в уста. Речь идет не о кулинарии, а о своеобразном личном обереге или природном ароматизаторе, который носят с собой.